jak bf

no siodema good. bf jak kulturysta przed zawodami:)dobra łapka, fajny zarys bicepsa:)

Wybacz, że dopiero teraz... problemy z internetem. Podsumowując test jak dla mnie konkret, różnica na fotach widoczna bez problemu. Niewątpliwie na +, dobry bf tak trzymaj. Myślę, że ciężar z filmiku dałbyś radę wymęczyć sam. Siła na +. Bardzo dobrze prowadzony test, bardzo dobre wyniki. Pogratulować tylko.

[...] , przy takiej przemianie nic tylko w******lać i w******lac a i tak bedzie szedł suchy miesien ! postep widoczny gołym okiem ale jescze duzo kg ci potrzeba niektore foty roz******lają na + (np pociete bary) ale np te nogi z tyłu to wygladaja troche jak u dziadka po zaniku miesni ale ogolnie ogromny pozytyw ! podbij na gg w wolnej chwili pozdr

A do jakiej wagi planujesz ciągnąć redukcję. Przy czym może to złe pytanie, bo może do jakiego poziomu bf a nie wagi?? Takiego żebym była zadowolona :) generalnie ja mam największych problem z dołem brzucha i boczkami na plecach schodzi opornie . Ale też nie ukrywamy ta redukcja to jest mega luźna regulacja bo i tu zjem jakiegoś burgera , tu [...]

[...] potrzebujemy mija sie z celem imo.. to tak w ramach wyjasnienia bo mnie nie zrozumiałes... co do przyszlego cyklu odpowiedzialem, mutant masa dawkujesz wg braków , nie wiem jak sie odzywiasz wiec nie na miejscu bylo by pisanie jak masz dawkowac w/w Poprostu zabrzmiało jak ironia, z tym %BF no ale nie ma problemu może nadinterpretowałem :) [...]

A co cwiczy dziewczyna, ile... Musicie zrobic sobie jakis bilans, 1300kcal to jest jej zapotrzebowanie podstawowe pokrywajace potrzeby zyciowe. Ja chudne na 2000kcal przy tym samym wzroscie i to majac duzo mniejszy BF niz kolezanka, zapewne. Owszem sa diety zakladajace zejscie na takie zapotrzebowanie, ale powiem ci ze to sa chwilowe i dotycza [...]

[...] wiec nie ejst tragicznie, szczegolnie ze BF jest dosc spory, jednak sylwetka mimo wszystko jest lekko "klepsydrowata". Gdy zredukuje, talia jeszcze zejdzie, i bede calkiem jak klepsydra wyglądał. intensywnie pracuje wiec na poszerzaniem gory i skośnych zewnętrzych, jednak nie chcialbym zeby te wystajace kosci jeszcze sie poszerzały. więc jakich [...]

wrzuc foto bysmy mniej wiecej realnie ocenili BF:) tutaj chodzi o to by stopniowo korzystac z dostepnych produktow na rynku, by w miare potrzeby, jak dotrzesz juz do etapu z nizszym BF-em skorzystac wlasnie z tego typu produktow, co pomoga dalej roszyc z efektami. jak skorzystasz teraz z tego co najlepsze, to pozniej nie zostanie nic w arsenale do [...]

witaminki ok. gold omega to to samo co omega ale w wiekszym stezeniu i lepiej cenowo wychodiz. eee na płasko masz 180%, 90 to skos a 45 to jak na barki. ale stretching typowo po treningu zeby miesnie rozluznic i poprawic ukrwienie. zreszta przed siłownia chyba sie nie rozciagasz tak porzadnie jak po miesnie brzucha sa takimi jak inne, wiecej nie [...]

[...] zcas..Nie amsz duzo w pasie i nie masz uzego BF na tyle zezby bawic sie w masowke z thyro mowim zdaniemZostawil bym na pozniejszea redukjce, albo na pozniejszy okres jak nie bedziesz zadowolony z efektow,albo bedziesz widzial ze cie podlewa..Ale tu bym sie skupil na innych proporcjach i obcal wegli na korzys tluszcy Dieta: sniadanie [...]

b.fajne fotki żarcia, fajnie przyrządzasz, co do thyro, moda na spalaczy przy masowaniu jak wiadomo jest, pomaga to utrzymac bf w ryzach, i skupic się na powiększaniu beztluszczowej masy miesniowej, jednak tak jak piszą, sadząc po sylwetce jestes ekto, czyli z fatem nie powinno byc problem (choc z drugiej strony piszesz, ze wczesniej juz [...]

j/w zjedz trochje z bf a potem porob wzglednie suchej masy (przynajmniej z 5-7kg) i potem jak chcesz to ***nij jeszcze lepsza rzezbejak jestes za chudy to niski bf wyglada niezbyt atrakcyjnie

wrzucę na forum post z foto-relacją z zawodów tak więc fotki będą właśnie sprawdziłem sobie poziom bf na stronie http://www.mybodycomp.com , wyszło mi 4,98% Przed testem było coś ok 8% Jakoś dziwnie to mierzy jak się skusze to przejadę się do wrocka zrobić sobie pomiar bo jestem ciekaw ile tego fatu mi jeszcze zostało

nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]

Tygrysek dziękuję :-)) Miss, hmmm możliwe,że nie, był niski BF,możliwe że porównywalny jakies 4lata temu, ale nie pamiętam juz dokładnie jak było, więc cięzko mi stwerdzić, czy jest teraz mocniej cyz podobnie

Bziu a jak hormony przy tak niskim bf? cykl normalnie hula?

Bziu a jak hormony przy tak niskim bf? cykl normalnie hula? wycignęły się cykle i sa dłuższe, a sama miesiączka dużo lżejsza, ale jest ;-)

[...] oczywiscie bym ci miesnia dolozyla wszedzie po trochu, hehe, zebys byla konkretniejsza, ale to wiadomo, ja tak mam, ja po prostu lubie mocniej :-) ale bf super, moje gusta jak na trenujaca osobe, nie za niski i nie za wysoki, taki w sam raz, tak wg mnie sylwetka wyglada super :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 09:13:52 dzięki [...]

A ja juz chcialam opierdzielac Riona, skąd mu taki pomysł z tarczycą przyszedł do głowy, czy jak dziewczyna trzyma niski bf to od razu musi mieć chorą tarczyce? (inne popularne podejrzenia w takiej sytuacji to 1. zab.odzywiania, 2. doping). A tu prosze, Rion cos tam wyczul jednak z ta tarczyca i mial racje. Chyba ze zna jakas historie tarczycowa [...]

[...] po 1 tygodniu przerwy, jeszcze nie czytałem o treningu i diecie na mase. Twoja sylwetka jest fajna chce coś podobnego ale z troszkę masywniejsza. Co do białka to wiem jakie ma właściwości. Edit: Wchłonąłem trochę wiedzy na temat masy i minimum 2 tygodnie przerwy i co do treningu to ilość powtórzeń minimum 10. Jestem ciekaw jak w takim [...]